１２月に購入し、生理用の布ナプキンデビューしてから３ヶ月目迎えました。最初に使い始めた時よりも使い慣れてきました！使っていくとメリットデメリットもでてきますねー。今回、色々気づきがあったので、再レポします！メリットよく寝れるよく考えたら、…

起きたら顎が痛い。歯ぎしりのしすぎで肩こりがひどい。友達とお泊まりに出かけるけれど歯ぎしりをして誰かの睡眠を邪魔していないか気になる。彼の家にお泊まりするけれど、歯ぎしりを聞かれたらひかれてしまうかも。寝てしまって後の無意識行動には気にな…

筋トレやヨガをセルフでやりたい時、プロではないためにどうやってメニューを作ろうかなぁなんて悩んだことはありませんか？！ネットでいいメニューがチェックできますよ！自宅でエクササイズをする場合だけでなく、出先（ホテルの部屋）や部活などでも応用…

２月１日から、１日も休まずに筋トレ＆セルフヨガのセットを続けて１週間が経ちます。上半身・コア・下半身を総合的に鍛えよう！！！と思って、色々なエクササイズや筋トレサイトを参考にしながらやってます！ 今日はワンダーコアで腹筋の途中で見つけた上半…

年末年始のクリスマス会・忘年会・正月料理・新年会・お別れ会などなどのイベントを週３・４でこなし、その暴飲暴食期間がまさかの１ヶ月以上続く事態に見舞われた結果の後遺症と反省点、健康を守るためには体重計に乗ること！！！の重要性。 無謀スケジュー…