年末年始のクリスマス会・忘年会・正月料理・新年会・お別れ会などなどのイベントを週3・4でこなし、その暴飲暴食期間がまさかの1ヶ月以上続く事態に見舞われた結果の後遺症と反省点、健康を守るためには体重計に乗ること!!!の重要性。
無謀スケジュールの後遺症
今まで結構規則正しい生活をしてきた私にこのスケジュールの後遺症は相当のものでした。体重増
3kg増。3kgの脂肪がどこへついたのだろう・・・スポンサーリンク
体調を崩す
これでイベント全部終わる!!!という最後のイベントの前日に熱発。欠勤できずに3日間は熱発したまま出勤。帰宅後にすぐに就寝するもなかなか治らない。
肌荒れ
いつも出ない場所に吹き出物がポツポツ。顔の輪郭あたりと鼻の下など・・・ぎゃー。睡眠不足
完全に睡眠不足。2〜3時間の睡眠を確保するのがやっとの日も。結果、目の下のクマが濃ゆくなる事態が発生。イライラしやすい
睡眠不足も疲れも影響してか、心に余裕が欠けるんです・・・接客業なので、心の余裕が命なのに・・・。普段気にならない小さなことが気になったり、時間を気にせず居座るお客様に「気の利いた一言」をかける余裕もない。心が不健康で最悪です。
ストレートネックの悪化
疲れが溜まって、ストレスもマックスになるとストレートネックの部分が悪化します。夕方には首が動かしズラい・・・回らないなんてこともしょっちゅう。その度に湿布を貼ってみたりするのですが、その場しのぎにしかなりません。反省点
不健康生活を1ヶ月以上続けた私の最悪なコンディションでの気づきとは体重計に乗ろう!
体重計に定期的に乗る時間さえもっていれば、もうちょっと早く気付けたかもなーなんて思います。忙しくても、「体重計に乗る」くらいのちょっとした余裕は自分を振り返る大事な時間だったなと反省しています。体重計の目盛りは、「今日はちょっと食べ過ぎないでおこうかな」とか「野菜多く食べたほうがいいかも」とか「ちょっと運動する時間もたなきゃな」などと考える”きっかけ”を与えてくれます。
乗るのは朝1分もかかりませんが、その後24時間への行動を管理するきっかけになるのです。
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まとめ
こんなに忙しいと、もはや、最後らへんは、楽しいを通り越して、イベントを「こなしてる感」。けれども、この後遺症から立ち直るには1ヶ月以上の時間がかかります。食べずに痩せるのは簡単かもしれませんが、それでは全然健康的ではない・・・。というわけで、せっかくついた脂肪さんに、素直に立ち去ってもらうために2月は張り切ってセルフコンディショニングを頑張る宣言!
を目標に2月1日からスタートさせた取り組みについてはまたあとで。
ゆん