起きたら顎が痛い。歯ぎしりのしすぎで肩こりがひどい。友達とお泊まりに出かけるけれど歯ぎしりをして誰かの睡眠を邪魔していないか気になる。彼の家にお泊まりするけれど、歯ぎしりを聞かれたらひかれてしまうかも。寝てしまって後の無意識行動には気にな…

２月１日から、１日も休まずに筋トレ＆セルフヨガのセットを続けて１週間が経ちます。上半身・コア・下半身を総合的に鍛えよう！！！と思って、色々なエクササイズや筋トレサイトを参考にしながらやってます！ 今日はワンダーコアで腹筋の途中で見つけた上半…

年末年始のクリスマス会・忘年会・正月料理・新年会・お別れ会などなどのイベントを週３・４でこなし、その暴飲暴食期間がまさかの１ヶ月以上続く事態に見舞われた結果の後遺症と反省点、健康を守るためには体重計に乗ること！！！の重要性。 無謀スケジュー…

私がサラダを頻繁に食べるようになったのはここ５年の話。 サラダといえば、レタス、キャベツなどの葉野菜を思い浮かべる人がほとんどではないでしょうか？ 私が海外生活で出会ったサラダはかなり衝撃的なものでした。すごく自然に寄り添った生活をされてい…

私たちが普段の生活で食べる野菜や果物。オーガニックストアなどで購入しない限りほとんどのものが農薬を散布されたものでしょう。 それが良いか悪いか？という判断をする前に、どのくらい実際体に蓄積されるものなのかを紹介した動画が去年あたりに話題にな…

ピーナッツといえば、ニキビができる！ そんなネガティブなイメージは、私がニキビで悩んでいた中学校のときについてしまいました。もともとピーナッツが好きとか嫌いとかではなかったものの、「ニキビを治すにはどうしたらいいの」と質問すると返ってくる答…

どれだけストレスが溜まっているのか、歯の治療のせいなのか歯ぎしりがひどいがゆえ、その影響から肩こり、首こりがひどい私。 その上ストレートネックという弱点を持っている私は夕方になると首が動かなくなったりします。それを改善するべくプレゼントされ…

白湯を「さゆ」と読む。それを知ったのは、白湯を飲み始めた３０歳目前でした。恥ずかしながら。 白湯を飲むなんておばあちゃん！ と昔の私なら言うでしょう。ですが、それなりに冷え性を治したいなぁなんて思い始めてから白湯の効果に注目した私。白湯の効…

体を壊し１週間ベットから動けない状態になったことがあります。長時間同じ姿勢を続ける仕事の作業でかかった負荷が積み重なり、続けていた行為がどっかーんと爆発してしまった、そんな感じ。 誰かに押してもらわないとベットから起き上がれない状況はトイレ…

海外で生活をしていた頃。 モデル業もしてる子とご飯を食べる機会がありました。レストランで彼女が頼んだドリンクはホットウォーターとレモン。 その後すぐティーポットに入ったお湯とそばに生レモンが切られたものが運ばれてきました。 すごくシンプルな飲…