ゆんのゆるゆるhappy healthy life

モノが溢れる世界でシンプルにこだわりながら健康美を手に入れることを目標に最小限で最低限で最高のセルフケアを探し求めるブログ シンプルライフ・オーガニック・セルフコンディショニング情報を体験を元に発信していきます!Simple is the best!

布ナプキンは留め具がすべて!購入前にチェック!

現在、布ナプキンを使用中です。おりもの用はかれこれ2年目、生理用のナプキンは3ヶ月ちょいといったところ。洗ったりする手間はありますが、ゴミはでないし、つけ心地はいいしで気に入っています。 そんな私が、布ナプキンを使用して思った”布ナプキンは…

半湯シャンに最適?!ボタニストからPublic Organicsに変えた!その理由とは

湯シャンでフケが出たり、オイリーになったり匂いが気になったりしながらやってきました。今まで使用していたシャンプー&コンディショナーがボタニスト。あまりにも宣伝するもんだから、いかがなものかと思ったのです。香りは香料(香料は毒性ありますが)…

布ナプキン使用し初めて3ヶ月目に突入 メリットデメリット検証レポ

12月に購入し、生理用の布ナプキンデビューしてから3ヶ月目迎えました。最初に使い始めた時よりも使い慣れてきました!使っていくとメリットデメリットもでてきますねー。今回、色々気づきがあったので、再レポします!メリットよく寝れるよく考えたら、…

歯ぎしりを治す!マウスピースの効果とデメリット!

いつの頃からでしょうか、歯ぎしりとくいしばりが激しくなりました。 ボディマッサージを受ける間ですら歯ぎしりをしてしまうくらい酷い時期があったのです!女子なのに!これは恥ずかしい(T . T) 大好きな彼の側で歯ぎしり、友達とのお泊まりで歯ぎしり、そ…

セルフヨガしてる?女性にお勧め!筋トレ&ヨガメニューサイト!

筋トレやヨガをセルフでやりたい時、プロではないためにどうやってメニューを作ろうかなぁなんて悩んだことはありませんか?!ネットでいいメニューがチェックできますよ!自宅でエクササイズをする場合だけでなく、出先(ホテルの部屋)や部活などでも応用…

お勧め!ワンダーコアでストレートネックを改善して美バストをゲット

2月1日から、1日も休まずに筋トレ&セルフヨガのセットを続けて1週間が経ちます。上半身・コア・下半身を総合的に鍛えよう!!!と思って、色々なエクササイズや筋トレサイトを参考にしながらやってます! 今日はワンダーコアで腹筋の途中で見つけた上半…

健康への第一歩は体重計に乗ること!!!

年末年始のクリスマス会・忘年会・正月料理・新年会・お別れ会などなどのイベントを週3・4でこなし、その暴飲暴食期間がまさかの1ヶ月以上続く事態に見舞われた結果の後遺症と反省点、健康を守るためには体重計に乗ること!!!の重要性。 無謀スケジュー…

便秘解消の最強ガーデンサラダ

私がサラダを頻繁に食べるようになったのはここ5年の話。 サラダといえば、レタス、キャベツなどの葉野菜を思い浮かべる人がほとんどではないでしょうか? 私が海外生活で出会ったサラダはかなり衝撃的なものでした。すごく自然に寄り添った生活をされてい…

軟骨ピアス 開ける位置と腫れがひく方法

軟骨ピアスに憧れていました。たくさん開けたいわけではありません。ちょっと特別感がある軟骨ピアスに対する好奇心と、心のモヤモヤに決別するために開けました。全然ゆるい内容ではない気がしますが、私がハッピーになるための決心の1箇所。腫れがなかな…

Witch hazelとは?ニキビだけじゃない!化粧水の使い方と効果!!!

私が海外で生活をしていたときに出会ったのWitch Hazelのローション。かなりの万能薬で、日本では1種類しかみたことないのですが、きれいで健康的なお肌を目指している方にはオススメです^^ 自然派化粧品を探している方には特にオススメしています! Witc…

オーガニックコットンのバスグッズ 癒しのボディタオル

ここ数年、オーガニックコットンのボディタオルを使用しています。 オーガニックコットンのボディタオルを使用している理由とは?ボディタオルを選ぶ基準選ぶ基準を大きくわけると3つほど。 肌触り・素材 サイズ 種類(スポンジ・ブラシ・タオル・ミトンな…

農薬の大量摂取!?体には意外と多くの農薬が蓄積されているかも!オーガニックフードのすすめ

私たちが普段の生活で食べる野菜や果物。オーガニックストアなどで購入しない限りほとんどのものが農薬を散布されたものでしょう。 それが良いか悪いか?という判断をする前に、どのくらい実際体に蓄積されるものなのかを紹介した動画が去年あたりに話題にな…

【湯シャン】危険!フケが増えた〜3ヶ月経ったレポ〜

先月のお話です。今になれば、あの時写真を撮って「グロ画像」と載せたらよかったなと思うのですが、フケが大量に出た日はもうそんな心の余裕がありませんでした。まじで。 湯シャン3ヶ月目のフケ大量発生 フケの原因と考えられるもの 今回の敗因として可能…

毛穴を隠すメイク術 シンプル&ナチュラルメイク

オイリー肌・毛穴ぱっかーんな私。ずっとそのことで悩んできました。日本に帰ってきてからは、周りが綺麗で色白な人ばかり。日焼け肌がステータスではない日本にかなり浮いていた私。日焼け肌を改善させつつ慣れないメイクを少しずつ試しながら、 「毛穴を自…

タルクフリーのルーセントパウダー オーブリーオーガニクスのポーセリン レビュー

今回は、お気に入りのオーブリーオーガニクス シルケンアース トランスルーセントベース ポーセリン(ベージュ)”Silken Earth Translucent Base Porcelain Beige”のレビュー。実は、ここ1、2年はこれをリピートしています。Aubreyorganics オーブレイオー…

【布ナプキン】おすすめ!使い方とレビュー 

購入した布ナプキンを使用してみてのレビューです。 以前、購入したすぃーとこっとんさんの布ナプキンは、アウトレット価格でいろんなものがセットになっていました! 今月少しドキドキしながら布ナプキンデビューしました(^ ^) ひとつずつの使用感と、私な…

【自然派食品】砂糖不使用ピーナッツバターはまずいの?!

ピーナッツといえば、ニキビができる! そんなネガティブなイメージは、私がニキビで悩んでいた中学校のときについてしまいました。もともとピーナッツが好きとか嫌いとかではなかったものの、「ニキビを治すにはどうしたらいいの」と質問すると返ってくる答…

【冷え対策】冬の体を温める飲み物第3弾 ”甘酒チャイティー”

冷え症を改善したくて色々と根気よく試しています。 身の回りの生活を少し見直しながら、外から温めることももちろんなのですが、体に取り入れ内側から温める方法も積極的に取り入れています。今回は第3弾!紅茶 x 甘酒欧米文化と日本文化が掛け合わさった…

【体のコンディショニング】StretchPoleで腰痛・肩こり・首こりフリーの生活を手に入れる!

StretchPole (ストレッチポール)ってご存知ですか? 健康的に、元気な体作り・体幹作りをしたい!という方にはすごくおすすめです!!! お家でセルフコンディショニングをするのには最適なものはこれ!!!StretchPoleとはリハビリなどの現場でも使用され…

布ナプキンレビュー(おりもの用)1年経つとこうなる!

布ナプキンを使用しています。とはいっても、まだまだビギナーな私。まずは試しにと、ハードルの低いおりものライナーを布に変えました。 happyhealthylife.hatenablog.comあれからそろそろ1年。現在の布ナプキンの状態をお伝えします。1年使用した布ナプ…

シンプルを求める人のスケジュール帳2017〜後悔しない選び方〜

スケジュール帳を購入する季節ですね。 書店や雑貨店にもスケジュール帳が並んでいるのをよく目にします。どれもこれも可愛くて、購入するときには目移りするものがたくさん!みなさん、スケジュール帳を見た目だけで購入していませんか???そして、よく「…

【冷え対策】冬の体を温める飲み物第2弾 白湯が健康にいいらしい〜白湯を飲むのが楽しくなる技〜

白湯を「さゆ」と読む。それを知ったのは、白湯を飲み始めた30歳目前でした。恥ずかしながら。 白湯を飲むなんておばあちゃん! と昔の私なら言うでしょう。ですが、それなりに冷え性を治したいなぁなんて思い始めてから白湯の効果に注目した私。白湯の効…

【自然派コスメ】化粧下地にアロエジェルを使用中

中学生の頃のニキビ肌、高校大学も肌荒れはつきもの。 その上、大学時代に日焼け止めもそこそこでがっつり日焼けをすることが数年間続いたので、毛穴は開くし、オイリー肌です。 まずーい!と思った時にはすでにアラサー。顔にできる赤い物体はニキビといえ…

布ナプキン買うならここがおすすめのブランド!

おりもの用シートを布のものに変えてからそろそろ1年経ちます。個人的にはかゆみも匂いも量も気にならなくなり、あの時本当に思い切って変えて良かったと思っています。 そんなわけで、次なるステップを踏むことにしました。今回は生理用のナプキンも布にシ…

【セルフヨガ】ヨガマットの選び方とLA発の気になるヨガブランドマット

お家でのセルフヨガの良さについては前回書きました。 happyhealthylife.hatenablog.com今回はどんなマットを選べばいいのかについて。 1度購入すれば、そこまで頻繁に買わなければならないものではありません。長く使えるものが最終的には節約にもなります…

【湯シャン】2ヶ月目体験レポ〜豚毛ブラシを使ってみたら〜

ゆるい湯シャンを続けて2ヶ月になりました! 寒くなってきたせいもあって、最近は切れ毛が気になります。が、全体的に髪や頭皮の調子は良いほうかなーと思っています。湯シャン2ヶ月の感想湯シャン頻度 寒くなって、汗をかかなくなったので、日によります…

【セルフヨガ】ダイエットだけじゃない!自宅でセルフヨガのメリット!お勧めの動画と方法

体の健康は心の健康。健康であることは、happyな生活につながりやすいと考えています。 ヨガをする目的は多分、ほとんどが「健康」を目的にしたものだと思います。 私はヨガが好きです。がっつがつな運動よりもスローなペースなのがお気に入り。何よりも、体…

【ライフハック】ポンプ式化粧水の量を調節する方法〜無駄な1プッシュを半分以下に減らす節約術〜

現在、ポンプ式の化粧水を使っています。ポンプ式化粧水のメリット通常のボトルを逆さまにして液体を出すタイプは、たまにどばっと大量に液体が出てきてしまっていました。 量が調節しにくいなぁと思った私は、ポンプ式であれば、そんな心配とはさようなら!…

【体のコンディショニング】体のメンテナンスはhappy lifeの近道!体の不調は見逃さないで!vol.1

体を壊し1週間ベットから動けない状態になったことがあります。長時間同じ姿勢を続ける仕事の作業でかかった負荷が積み重なり、続けていた行為がどっかーんと爆発してしまった、そんな感じ。 誰かに押してもらわないとベットから起き上がれない状況はトイレ…

【雑誌】ナチュラル系おしゃれに健康を目指すならおすすめの雑誌 kiitos.

普段雑誌などを買わない私ですが、日本に帰国後になかなか愛読している雑誌が"kiitos". Healthy & Beauty Magazineです。 見た目マット紙 光沢感のない表紙がなんだか素朴で好き。シンプルな色使い ぎらぎらした強めの色があまり使われていないのが好き。サ…

【冷え対策】冬の体を温める飲み物第1弾 ハニージンジャーホットレモンは内側からキレイになるスーパードリンク!

海外で生活をしていた頃。 モデル業もしてる子とご飯を食べる機会がありました。レストランで彼女が頼んだドリンクはホットウォーターとレモン。 その後すぐティーポットに入ったお湯とそばに生レモンが切られたものが運ばれてきました。すごくシンプルな飲…

【ミニマリスト】モノは多くない方がいいの?

モノを貯め込む・捨てられないという性格を持ちつつ、それでもきっかけがあってモノがあまりない方が実は有意義で楽しくシンプルに生きることができると気づいてしまった私は、多分、向いている方向(憧れているだけ)はミニマリストに近いモノがあると思い…

めっちゃおしゃれ!!! 海外の布ナプキン!

海外では、布ナプキンが日本よりもポピュラー感があります。 日本の布ナプキンって、どちらかというと可愛らしいものか、見た目もオーガニックというかナチュラルなものが多い気がします。 多分、「体にいいよ!」というのを視覚的に表わしている・訴えてい…

【湯シャン】洗い方とフケとブラシ!〜見直し?1ヶ月の体験レポ〜

先月、10月に湯シャンを始めてから1ヶ月になりました。 相変わらずゆるいスタイルでの湯シャンです(笑)湯シャンのペース今のところ、2日間は湯シャン、3日目にシャンプー&コンディショナーというのが、私にとっては一番いいペースなようです。 3日間…

【肌ケア】冬の潤いケアはこれだけでOK〜シンプルを求める私が選ぶたった1つの万能潤いケア〜

乾燥の季節がやってきますね。 夏は湿度も高く、なかなか肌・髪用オイルやクリームを使う機会がない私が夏場もヘビロテしちゃうのがコレ MAMA BUTTERの天然保湿成分シアバター100%全身用クリームです。シアバターって何?シアバターとは、アカテツ科の木…

布ナプキン使用中 ぶっちゃけそのメリット・デメリットとは?!

私が初めて布ナプキンという存在を知ったのは10年前。 何となく気になっていた当時大学生の私でしたが、時間に追われる生活だったので洗う手間が気になって手を出さずに10年が経過しようとしていました。常日頃おりものの量が多く、おりものシートが手放…

【湯シャン】ベタベタ・匂い・フケ〜2週間後の経過報告〜

湯シャンを初めて2週間以上が経過しました。 今のところ、かゆみはなし。それだけは本当に本当に嬉しい! ただ・・・ちょっと思わぬ事態に遭遇してます。湯シャン2週間目の現在湯シャンのペース今のところ3日間の湯シャンで4日目にシャンプーというペー…

【頭がかゆい】シャンプーしてもかゆい原因?

頭がかゆい ちゃんと洗ってるのにかゆい シャンプーを変えてみても治らない。 洗っていてもなんだかベタつく。フケがでてくる。 そういうお悩みを持っている方は割と多いもの。頭皮の不健康は精神的なストレスにもなりますよね。 かゆみの原因はなんなのか?…

【石鹸シャンプー】使用感と私が諦めた理由

以前、石鹸シャンプーを試していた時期がありました。 なるべくノンケミカルに近いものをと色々探した結果、石鹸シャンプーを試すことに。石鹸シャンプー使用していたのは主にシンプルで内容物が分かる石鹸。オリーブ石鹸やハンドメイド系、オーガニック系の…

【湯シャン】 効果?4日目の体験レポ

湯シャンを3日間続けました。 ついでに、体も石鹸を使わずにお湯で流す感じで同じように3日間続けてみました。湯シャン体験レポート4日目かゆみ3日間、驚くほどかゆみなし。 汗をかく運動をしたり、仕事で汗をかいたりしましたが、基本お湯で十分なんで…

【湯シャン】やり方と効果〜湯シャンはじめました〜

湯シャンを始めました。まだ2日目です。きっかけは、吉川ひなのちゃんがインスタグラムで湯シャンの話をしていたから。 すごい綺麗な髪の毛だなーって気になっていたのです。 湯シャンって何?って調べてみたら、私の好きな「ひき算」(詳しくは自己紹介を…

自己紹介

はじめまして、ゆんです!旅行が大好き海が大好きの健康オタクです( ´ ▽ ` )ノ 興味のあることはとりあえずやってみる精神でいます。興味のあるものは突き詰めていきたい性格です。健康オタクとは言っても、健康器具を買ったり、健康食品にはまったりというも…